Menu
Judokanul  Dorin Goţonoagă a cucerit medalia de aur la Campionatul European de tineret la judo

Judokanul Dorin Goţonoagă a cucerit medalia …

Judokanul  Dorin Goţonoagă a cucerit medalia de au...

Într-un final de toamnă, picii de la Stolniceni îi cântă ode acestui anotimp

Într-un final de toamnă, picii de la Stolnice…

Într-un final de toamnă, picii de la Stolniceni îi...

Două adolescente din Bozieni  s-au ales cu medalii la Campionatul internațional de Taekwondo

Două adolescente din Bozieni s-au ales cu me…

Două adolescente din Bozieni  s-au ales cu medalii...

Piața „Viless” din Hâncești a marcat jubileul de 20 ani de activitate

Piața „Viless” din Hâncești a marcat jubileul…

Piața „Viless” din Hâncești a marcat jubileul de 2...

Ansamblul de dansuri populare „Lăpușnița” – la Festivalul internațional de folclor românesc

Ansamblul de dansuri populare „Lăpușnița” – l…

Ansamblul de dansuri populare „Lăpușnița” – la Fes...

Băuturile fierbinți la sfârșit de toamnă... la prețuri care mai de care

Băuturile fierbinți la sfârșit de toamnă... l…

Băuturile fierbinți la sfârșit de toamnă... la pre...

Ce tradiţii frumoase aveţi stabilite în familia dvs.?

Ce tradiţii frumoase aveţi stabilite în famil…

Familia este mediul în care venim pe lume, ne dezv...

O fundaţie întreţine mai multe familii vulnerabile din satele Bozieni şi Dubovca

O fundaţie întreţine mai multe familii vulner…

 Se zice că și binele, și răul sunt în puterea noa...

Distrugem mai mult decât plantăm…

Distrugem mai mult decât plantăm…

Pentru că începutul lunii noiembrie, de obicei rec...

La Cărpineni se promovează un mod sănătos de viaţă!

La Cărpineni se promovează un mod sănătos de …

Mai nou, locuitorii din c. Cărpineni, pot face spo...

Drumuri mai vechi, mai noi...,   cu reparaţii de trei ani „în toi”?!

Drumuri mai vechi, mai noi..., cu reparaţii…

Drumuri mai vechi, mai noi...,  cu reparaţii de t...

În raion s-au plantat 756 de puieţi de arbori şi arbuşti

În raion s-au plantat 756 de puieţi de arbori…

De Ziua Naţională de înverzire a plaiului În raio...

Ce impact credeţi că ar  avea asupra Republicii Moldova stoparea finanţării din partea UE?

Ce impact credeţi că ar avea asupra Republic…

Recent, ambasadorul UE la Chişinău Peter Michalko ...

Sezonul rece ne vântură buzunare

Sezonul rece ne vântură buzunare

Cât costă să te îmbraci pentru sezonul toamnă – ia...

Un nou program de dezvoltare a afacerilor iniţiate de femei

Un nou program de dezvoltare a afacerilor ini…

Un nou program de dezvoltare a afacerilor iniţiate...

Judokanul hânceştean Dorin Goţonoagă – în competiţii internaţionale...

Judokanul hânceştean Dorin Goţonoagă – în com…

Judokanul hânceştean Dorin Goţonoagă – în competiţ...

Judokanul Ion Nacu - locul 7 la Campionatul Mondial de Judo 

Judokanul Ion Nacu - locul 7 la Campionatul M…

 În perioada 18-21 octombrie în Zagreb, Croația, s...

AOFM Hânceşti rămâne, totuşi, o oportunitate de a-ţi găsi un loc de muncă sau a te reprofila!

AOFM Hânceşti rămâne, totuşi, o oportunitate …

AOFM Hânceşti rămâne, totuşi, o oportunitate de a-...

Hramul comunei Sărata Galbenă

Hramul comunei Sărata Galbenă

Inaugurarea unui drum, premieri şi focuri de artif...

Consiliul local de tineret din Hânceşti a organizat sărbătoarea “Hânlloween”

Consiliul local de tineret din Hânceşti a org…

Consiliul local de tineret din Hânceşti a organiza...

Prev Next

„Cum ne păstrăm sănătatea?”

„Cum ne păstrăm sănătatea?”

Pe data de 7 aprilie, este marcată Ziua Mondială a Sănătăţii. Este un prilej bun pentru a le mulţumi celor din sistemul sănătăţii pentru serviciile prestate, pentru vieţi salvate sau pentru un simplu sfat spus la timpul potrivit şi din toată inima. Şi de ce nu, este şi un prilej bun pentru a ne adresa următoarea întrebare: „Cum ne păstrăm sănătatea?”

 

 

Ioana T., 40 ani, or. Hânceşti: „Ca să ne păstrăm sănătatea nu trebuie să facem niciun fel de excese şi să păstrăm echilibrul în tot ceea ce facem. În fond, gesturile simple legate de felul cum ne alimentăm şi ne odihnim, contribuie la starea noastră generală de sănătate.”

 

Ala Moraru, 27 ani, or. Hânceşti: „Nu fumaţi. Nici nu vă imaginaţi ce dăunător pentru sănătate este acest viciu. Dacă fumaţi faceţi tot posibilul să redeveniţi nefumător şi astfel reduceţi riscul unor boli care s-ar putea instala din pricina acestui obicei. Faceţi zilnic mişcare - o plimbare într-un parc sau chiar pe stradă, ba chiar o muncă ordinară prin curte înainte de a ne culca, ajută la oxigenarea mai bună a creierului şi contribuie la calmarea nervilor, implicit ne ajută să avem somn mai liniştit. Exerciţiile fizice uşoare efectuate în fiecare zi, întăresc musculatura şi ajută la întărirea sistemului imunitar. Ar trebui să facem sport câte o jumătate de oră pe zi sau aproape în fiecare zi. Este foarte util să păstraţi o dieta sănătoasă. Nu este greu să-ţi menţii sănătatea dacă o vrei cu adevărat.”

 

Lidia M., 57 ani, s. Leuşeni: „Of, nu cred că e posibil în ziua de azi. Toată lumea e plină de griji şi neajunsuri. De la ce credeţi că se îmbolnăvesc oamenii – de la greutăţi. La noi prin sat sunt oameni care mor de foame, în adevăratul sens al cuvântului. Aşa că sănătatea este un lux, pe care noi, bătrânii nu-l vom putea avea niciodată. Toate-s acuma cu bani, şi tratamentele – aşa că omul moare cu zile, neavând bani pentru tratare. Aşa ni-i soarta cred, a noastră, a oamenilor simpli din ţara asta.”

 

Ion Cernei, 28 ani, or. Hânceşti: „Mereu să vă amintiți că felul în care alegeți să trăiți, prin hrana de zi cu zi, prin felul în care gândim și gestionăm fiecare acțiune, reprezintă modul de prevenție a bolilor. Aceasta este forma prin care ne menținem  şi păstrăm sănătatea, ferindu-ne conștient de excese care generează în timp disfuncțiile organismului.”

 

Vasile Toma, 59 ani, s. Cioara: „E cam complicat în ziua de azi. Uitaţi-vă ce mâncăm noi, ce aer respirăm, ce poluat e totul în jur, până şi apa pe care o bem. Cât de tare am dori să ne păstrăm sănătatea, oricum vom ajunge în momentul în care ne vom îmbolnăvi de o atare boală. Trebuie poate să ne limităm în ceva. Dar să nu uităm că există şi traume, care se întâmplă pretutindeni cu oricine, şi absolut neaşteptat. Nimeni nu poate prevedea problemele de sănătate, dar, totuşi, trebuie să fim atenţi şi să ne gândim  la noi. Dacă noi, înşine, nu vom avea grijă de propria sănătate, nimeni nu va avea.”

 

Elena Marian, 25 ani, or. Hânceşti: „Trebuie în primul rând, să ne odihnim suficient. Să ne culcăm devreme, ca să fim productivi şi plini de energie toată ziua. Trebuie să dormim cel puţin 7-8 ore. Alimentaţia echilibrată este o altă etapă importantă în îngrijirea sănătăţii - este binecunoscut că a mânca nu înseamnă a te hrăni, că nu contează cantitatea, ci calitatea alimentelor pe care le oferim organismului nostru. Legumele şi fructele consumate în stare crudă sau foarte puţin gătite, în salate, sucuri crude, asigură  un depozit de antioxidanţi remarcabili, necesari fortificării sistemului imunitar. Un alt criteriu important este echilibrul psihic. Pentru o sănătate de fier avem nevoie de echilibru interior, de linişte, de relaxare psihică. Stresul, irascibilitatea nu fac altceva decât să ne destrame sănătatea psihică, fără ca noi să realizăm acest lucru.”

 

 

 

Elena GOLUBNIC

 

back to top

Alte știri

Cultură

Ana Munteanu a trecut de duelurile   de la „Vocea României”

Ana Munteanu a trecut de duelurile  de la „Vocea României”

03-11-2017 | Hits:117

Tânăra interpretă din or. Hânceşti, Ana Munteanu, s-a duelat vineri seara cu un ...

Comunitate

Fenomenul violenţei – abordat multidisciplinar

Fenomenul violenţei – abordat multidisciplinar

03-11-2017 | Hits:115

La începutul săptămânii curente, în or. Hânceşti, s-a desfăşurat Forumul regiona...

Tineret

Consiliul local de tineret din Hânceşti a organizat sărbătoarea “Hânlloween”

Consiliul local de tineret din Hânceşti a organizat sărbătoarea “…

03-11-2017 | Hits:211

Consiliul local de tineret din Hânceşti a organizat sărbătoarea “Hânlloween” / S...

Interviu

AOFM Hânceşti rămâne, totuşi, o oportunitate de a-ţi găsi un loc de muncă sau a te reprofila!

AOFM Hânceşti rămâne, totuşi, o oportunitate de a-ţi găsi un loc …

03-11-2017 | Hits:230

AOFM Hânceşti rămâne, totuşi, o oportunitate de a-ţi găsi un loc de muncă sau a ...

Politic

Ce impact credeţi că ar  avea asupra Republicii Moldova stoparea finanţării din partea UE?

Ce impact credeţi că ar avea asupra Republicii Moldova stoparea …

03-11-2017 | Hits:93

Recent, ambasadorul UE la Chişinău Peter Michalko a făcut public anunţul referit...

Actual

În raion s-au plantat 756 de puieţi de arbori şi arbuşti

În raion s-au plantat 756 de puieţi de arbori şi arbuşti

03-11-2017 | Hits:937

De Ziua Naţională de înverzire a plaiului În raion s-au plantat 756 de puieţi d...