Menu
Sfatul Specialiştilor

Sfatul Specialiştilor

-Cum îţi poate schimba sportul stilul de viaţă, ce...

Sfatul Specialiștilor

Sfatul Specialiștilor

Hepatita Virală A – Boala „Mâinilor Murdare” Hepa...

La o cafea cu Adrian Oprea, directorul BC Moldindconbank, filiala Hânceşti

La o cafea cu Adrian Oprea, directorul BC Mol…

„Moldindconbank are cea mai largă gamă şi cele mai...

100 de locuri noi în Grădiniţa "Andrieş", din mun.Hînceti

100 de locuri noi în Grădiniţa "Andrieş…

La începutul săptămânii curente, primarul mun. Hân...

Omagiu pentru focul Olimpic din 1980 la Hînceşti

Omagiu pentru focul Olimpic din 1980 la Hînce…

„Mişca” va avea o imagine nouă!  

Interviu cu Rita Dănilă

Interviu cu Rita Dănilă

Interviu cu Rita Dănilă, directorul Gimnaziului Co...

Inaugurarea plăcii comemorative – eternizate prin intonarea romanțelor

Inaugurarea plăcii comemorative – eternizate …

Cu ocazia marcării celor 168 de ani de la nașterea...

Cu gândul la electorale…

Cu gândul la electorale…

 Am păşit într-un nou an, pentru majoritatea dintr...

Elevii de la Boghiceni – antrenaţi   într-o activitate de caritate

Elevii de la Boghiceni – antrenaţi  într-o a…

 Membrii Consiliului Elevilor (CE) din cadrul Gimn...

Interviu cu Valentina Geamănă

Interviu cu Valentina Geamănă

La o cafea cu Valentina Geamănă, preşedintele AO „...

De ce oamenii petrec atât de mult timp   pe rețelele de socializare?

De ce oamenii petrec atât de mult timp pe r…

În această viaţă ai cel puţin 100 de prieteni: ei ...

Încă un primar a depus mandatul!

Încă un primar a depus mandatul!

 Candidatul PDM Gheorghe Filipschi, care deţinea a...

Vaccinul anti-HPV – inclus în Programul naţional de imunizări

Vaccinul anti-HPV – inclus în Programul naţio…

Vaccinul anti-HPV – inclus în Programul naţional d...

Cupa Şcolii municipale de Sporturi   la volei

Cupa Şcolii municipale de Sporturi  la volei

Sâmbătă, 2 decembrie, în sala de sport a Şcolii Pr...

Ziua persoanelor cu dizabilităţi –   marcată în cerc restrâns

Ziua persoanelor cu dizabilităţi –  marcată …

Luni, administraţia raionului a invitat preşedinţi...

Profesorii de istorie, geografie şi educaţie civică – la un nou seminar raional 

Profesorii de istorie, geografie şi educaţie …

 „Formarea competenţelor specifice/transfersale pr...

„Ghioceii” au obţinut marele trofeu la festivalul „Grand Competition” din Iaşi

„Ghioceii” au obţinut marele trofeu la festiv…

 La data de 2 decembrie curent, trupa de teatru dr...

Iubirea NU doare

Iubirea NU doare

Iubirea NU doare: Teatrul MADE – cu un spectacol i...

50 de ani de căsătorie a familiei Caşu

50 de ani de căsătorie a familiei Caşu

Acasă la… familia Constantin şi Maria Caşu din or....

Prev Next

Sfatul Specialiştilor

Sfatul Specialiştilor

-Cum îţi poate schimba sportul stilul de viaţă, ce modificări au loc în organism odată cu practicarea sportului în sală?

 

-Efectele benefice ale fitnessului asupra stării sănătăţii fizice şi psihice ale organismului sunt cunoscute demult. Ele au fost demonstrate ştiinţific în numeroase studii şi cercetări. Se ştie că practicarea regulată a activităţii fizice sistematice, precum ar fi exerciţiile în sala de forţă, influenţează pozitiv menţinerea si îmbunătăţirea structurii a diverse ţesuturi şi organe. Muşchii, tendoanele, inima, coloana vertebrala etc., pot fi deteriorate din cauza modului de viaţă sedentar sau a înaintării în vârstă, iar uneori şi în urma unor traume. Face de menţionat şi influenţa pozitivă asupra stării psihice a individului care este deseori afectată de ritmul contemporan de viaţă. Diverse stresuri, depresie şi anxietate, apatie etc. factori care ne încurcă să ne simţim bine şi să ne manifestăm pe deplin în societate, pot fi uşor înlăturaţi cu ajutorul sportului şi, în special a fitnessului practicat la sală. Iată unele efecte benefice asupra sănătăţii: creşte rezistenţa şi puterea. Previne fracturile şi traumele cauzate de cădere şi lovituri. Masa musculară degradează mai lent cu înaintarea în vârstă; Scade masa totală de grăsime din organism. Previne obezitatea şi toate problemele urmate de ea. Creste imunitatea. Se îmbunătăţeşte capacitatea organismului de a răspunde la diverse atacuri microbiene şi infecţii; Întăreşte sistemul cardiovascular. Cantitatea totala de sânge în vase se măreşte. Sângele devine mai fluid şi circulă mai uşor, creste puterea inimii şi capacitatea de a împinge mai mult sânge prin artere şi vene. Se reglează tensiunea arterială; Se ameliorează digestia şi tranzitul intestinal. Se înlătură constipaţia; Capacitatea muşchilor de a utiliza grăsimile din sânge creşte, ceea ce previne arteroscleroza; Din punct de vedere psiho-social se îmbunătăţeşte imaginea despre propria persoană, creşte încrederea în sine şi în eficacitatea profesională.

   Dacă e să vorbim despre stilul de viaţă, desigur el se schimbă treptat. Te înveţi să-ţi administrezi mai eficient timpul, devii mai disciplinat şi punctual. Deci după cum vedem beneficii sunt multe. Important este să practicăm acest sport în siguranţă şi corect, cel mai bine sub supravegherea şi îndrumările specialistului. Să lăsăm la o parte lenea şi scuzele de gen că “nu-i timp, lucrul, copiii, cumetrii şi nu ştiu ce”, să facem un mic efort pentru sănătatea şi binele nostru.    

Vitalie Răducanu 
Antrenor personal
Sala de forţă Ippon Energy, Hînceşti.                                                                Material realizat, Diana MEREUŢĂ.
                                                                                                                                             

 

More in this category: « Sfatul Specialiștilor
back to top

Alte știri

Comunitate

Inaugurarea plăcii comemorative – eternizate prin intonarea romanțelor

Inaugurarea plăcii comemorative – eternizate prin intonarea roman…

23-01-2018 | Hits:210

Cu ocazia marcării celor 168 de ani de la nașterea poetului-nepereche Mihai Emin...

Interviu

Interviu cu Rita Dănilă

Interviu cu Rita Dănilă

23-01-2018 | Hits:269

Interviu cu Rita Dănilă, directorul Gimnaziului Cotul Morii „Lipsa instituţiilo...